Vous…
au cœur de ma pratique.
Accompagnement sophrologique personnalisé & adapté à vos besoins
Soyez co-créateur
de votre mieux-être !
Accompagnement sophrologique…
La base de mon accompagnement s’appuie sur la sophrologie. Néanmoins en fonction de l’objectif à atteindre, des difficultés que vous pouvez rencontrer, il sera possible d’intégrer des outils complémentaires afin de vous permettre de réfléchir sur vous-même, d’évoluer et de trouver vos solutions.
Quatre types d’accompagnement
Amélioration du quotidien
L’accompagnement sophrologique consiste à :
- évacuer les tensions négatives qu’elles soient physiques ou mentales pour instaurer un état de calme, de sérénité & de bien être ;
- développer le potentiel de chaque personne ;
- et ainsi trouver son « juste équilibre » dans sa vie quotidienne.
⇒ Exemples d’accompagnements en sophrologie : apprendre à gérer son stress, ses émotion ; améliorer le rapport vie professionnelle/ vie personnelle ; prévenir le burn-out ; faire face à un changement de vie, à une anxiété ou à des angoisses passagères ; mieux dormir, etc…
Accompagnement de la douleur
Un accompagnement sophrologique peut aider à mieux gérer la douleur ou supporter certains traitements médicaux.
⇒ Exemples d’accompagnements en sophrologie : participer activement à votre rétablissement ; apprendre à gérer les douleurs, la dépression ou la fatigue dus à la maladie ; appréhender autrement les traitements, la chimiothérapie, la radiothérapie, les conséquences des traitements du cancer ou dans la cadre de la maladie chronique.
Δ : L’accompagnement sophrologique n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical. Il peut venir en complément et en accord avec vos médecins.
Préparation mentale
L’accompagnement sophrologique peut se révéler un allié précieux en vue de préparer un évènement précis.
Vous pourrez ainsi optimiser votre potentiel et vos ressources, tout en restant serein pour vivre de façon optimale cet évènement.
⇒ Quelques exemples d’accompagnement en sophrologie : préparer une compétition sportive, une prestation scénique, artistique ; passer le permis de conduire, des examens ou concours ; se préparer mentalement pour un examen médical qui est source de stress ou encore à l’accouchement, etc…
Accompagnement des addictions et phobies
L’accompagnement sophrologique comporte des techniques qui permettent de changer d’état d’esprit et peuvent vous aider à mieux contrôler les troubles du comportement tels que la boulimie, l’anorexie, les addictions (alcool, drogue, médicaments, sexe), ou encore les phobies en tout genre (phobie des transports, phobie des aiguilles, agoraphobie, claustrophobie, phobie des soins dentaires).
Δ : L’accompagnement sophrologique n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical et/ou psychologique. Il peut venir en complément et en accord avec vos médecins et professionnels de santé.
Stress & Anxiété
Objectifs :
- Évacuer la pression, comprendre ses inquiétudes et gérer les sensations souvent désagréables qui y sont liées.
- Calmer votre anxiété en vous reconnectant à votre corps.
Nombre de séances : à définir selon besoin
Article du Blog : à lire
Pour plus d'informations
Préparation mentale
Objectifs :
- Reprendre confiance et être prêt à relever les défis ! Examen, compétition, entretien, opération…
- Préparer vos examens avec plus de confiance & sérénité.
Nombre de séances : à définir selon besoin
Pour plus d'informations
Gestion des émotions
Objectifs :
Écouter et comprendre vos émotions, les accueillir avec bienveillance
Nombre de séances : à définir selon besoin
Article du Blog : à lire
Pour plus d'informations
Gestion de la douleur
Objectif : Apprendre à mieux gérer la douleur en pratiquant les techniques de respiration, de relaxation & de visualisation.
Nombre de séances : à définir selon besoin
Article du Blog : à lire
Pour plus d'informations
Troubles du sommeil
Objectif : Apaiser le mental pour favoriser le sommeil réparateur et mieux dormir.
Nombre de séances : à définir selon besoin
Article du Blog : à lire
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Développement personnel
Objectifs : Mieux se connaitre, développer ses capacités, aborder les changements sereinement.
Nombre de séances : à définir selon besoin
Pour plus d'informations
Ce que je vous propose…
Programme personnalisé
Chaque programme est cadré par un protocole respectant l’évolution des besoins de la personne accompagnée. Il est un fil rouge tout au long du suivi, une boussole, une feuille de route dans le processus d’accompagnement sophrologique.
Le 1er rendez-vous
Ce premier rendez-vous consiste en un temps d’échange ainsi qu’à la découverte de quelques exercices de sophrologie.
D’une durée d’1h à 1h30 selon votre besoin, il permet de fixer ensemble l’objectif de votre accompagnement en sophrologie et le délai que vous vous donnez pour l’atteindre.
Je réalise ensuite votre protocole personnalisé avec pour chacune des séances, des intentions, des thématiques de travail sur vous-même.
Séance sur rendez-vous
- rdv individuel (1 heure)
- 50 € TTC/séance
Les séances suivantes
Les séances de sophrologie s’articulent autour d’un protocole qui vous est propre. A chacune des séances, une intention particulière essentielle à l’atteinte de votre objectif.
En effet après chaque séance ensemble, je vous transmettrai des enregistrements audios afin que vous puissiez vous entraîner.
Chaque protocole et chaque cheminement intérieur est personnel. Chacun avance à son rythme.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
1/ Une séance de sophrologie commence toujours par un échange entre nous pour faire le point depuis la dernière séance, vos entrainements et une explication de la séance du jour.
2/ Ensuite la partie pratique est une séance guidée par ma voix en position assise ou debout, les yeux fermés, simplement à l’écoute de vous-même, sans jugement ni interprétation de votre part.
Cette partie peut être soit :
- Dynamique avec une suite de mouvements de relaxation dynamique
- Statique avec des techniques spécifiques et personnalisées.
3/ A la fin de chaque pratique nous échangeons sur les sensations, perceptions, sentiments ressentis durant la séance et nous déterminons comment, ce que vous avez ressenti, peut-être la base d’un entrainement court régulier nécessaire à votre évolution intérieure.
L’entrainement assure le succès de cette méthode.
Ni médecin, ni psychologue,
ni thérapeute
Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas. Ces pages sont données dans le cadre d’une démarche de bien-être à l’exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical.
Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.