Sophro-coaching
Relier le corps, les émotions & l’action
Découvrez vos ressources et exploitez votre potentiel !
Dépassez votre handicap, votre blocage, vos freins…
Une approche pour avancer autrement
Découvrez vos ressources et exploitez votre potentiel.
Le sophro-coaching vous aide à dépasser vos blocages, à mobiliser vos ressources et à faire des choix alignés, même lorsque la situation semble figée.
Handicap invisible, freins émotionnels, fatigue mentale, période de transition ou de doute… Ces réalités peuvent générer une souffrance intérieure et freiner votre épanouissement personnel ou professionnel.
Le sophro-coaching, c’est quoi ?
Un accompagnement sur-mesure qui associe :
- La sophrologie : pour apaiser, réguler, retrouver un mieux-être immédiat,
- Le coaching : pour clarifier, décider et passer à l’action.
Le sophro-coaching permet de travailler simultanément sur le corps, les émotions et les choix, afin de dépasser les blocages, mieux vivre les situations difficiles et retrouver un élan intérieur.
La sophrologie agit sur le ressenti et l’apaisement, tandis que le coaching donne une direction claire et des leviers d’action.
Cette alliance permet d’ancrer le changement dans le quotidien.
Pour qui ?
Cette approche s’adresse à vous si :
- vous vivez avec un handicap invisible,
- vous traversez une période de transition, de doute ou de fatigue,
- vous ressentez des blocages émotionnels ou comportementaux,
- vous souhaitez retrouver du sens, de la clarté et de l’élan.
Il vous appartient d’agir, avec un accompagnement « sophro-coaching », combinant sophrologie et des outils de coaching.
Pourquoi choisir le sophro-coaching ?
Parce qu’un mieux-être durable ne passe pas seulement par la compréhension… mais aussi par l’expérience et l’action.
Le sophro-coaching est particulièrement efficace lorsque :
- le mental est épuisé ou surchargé,
- les émotions prennent trop de place,
- les solutions « classiques » ne suffisent plus,
- vous savez ce que vous ne voulez plus, mais pas encore ce que vous voulez vraiment.
Cette approche permet d’apaiser, de clarifier et de mettre en mouvement, à votre rythme, dans un cadre sécurisant.
Le parcours Sophro-Coaching en 3 étapes
1
-
Échange sur votre situation actuelle
-
Clarification de vos besoins et attentes
-
Présentation de l’accompagnement et réponses à vos questions
Un espace d’écoute et de sécurité.
- Durée : 30 min.
- Lieu : à distance
- Prix : offert
- Sans engagement
2
- Etat des lieux de votre situation,
- Définition de votre objectif
- Élaboration d’un plan d’action clair et réaliste
Vous savez où vous allez et pourquoi.
Zoom sur la première séance
Cette première séance permet de :
- fixer votre objectif
- expérimenter un ou deux exercices de respiration
- définir les modalités de l’accompagnement
Nous déterminons ensemble :
- le nombre de séances
- la fréquence des rendez-vous
- vos engagements entre deux séances
Les séances suivantes
Les séances suivantes permettent de :
- lever progressivement les freins
- mobiliser vos ressources
- mettre en place des actions concrètes
- ancrer les changements dans votre quotidien
Chaque pas compte.
3
Chaque séance est une étape vers votre objectif, avec un mini-objectif précis.
Vous êtes acteur…
Séance suivante
Une séance comprend :
- un temps d’accueil,
- un temps d’échange sur votre évolution,
- un temps d’expérimentation : respiration, relaxation, visualisation et/ou outils de coaching,
- un temps de clôture : intégration dans votre quotidien.
✨ Certains de ces outils sont présentés plus en détail dans le blog ou sur des pages dédiées, pour vous permettre de mieux comprendre l’approche et ses bénéfices : l’arbre de vie, la numérologie…
Premier échange découverte offert
Un échange téléphonique de 30 minutes environ pour faire le point sur vos besoins, répondre à vos questions et vérifier ensemble si l’accompagnement correspond à vos attentes. Gratuit et sans engagement.
Séance sur rendez-vous
- Rendez-vous individuel (1 heure)
- 60 € TTC / séance
Nos formules accompagnement
Pour favoriser une transformation durable et bénéficier d’un suivi personnalisé, choisissez la formule qui correspond à votre besoin du moment.
🌱 Pack Evolution – 5 séances
→ 270 € TTC (soit 54 € TTC la séance au lieu de 60 €).
Idéal pour :
- Faire le point sur une situation de vie
- Retrouver confiance en soi
- Clarifier un projet ou une orientation
- Développer une meilleure compréhension de soi
🌿 Pack Réalisation – 8 séances
→ 400 € TTC (soit 50 € TTC la séance au lieu de 60 €).
Idéal pour :
- Accompagner une période de transition
- Lever les freins qui limitent votre épanouissement
- Renforcer l’alignement entre vos aspirations et vos actions
- Installer des changements durables dans votre vie personnelle ou professionnelle
Inclus dans l’accompagnement
- Séances personnalisées adaptées à votre objectif
- Exercices pratiques entre les séances
- Outils d’exploration et de réflexion personnalisés
- Suivi de votre évolution tout au long du parcours