Questions/Réponses
Combien faut-il de séances ? A quelle fréquence ?
- Il n’y a pas de règle, puisque c’est en fonction de vos besoins, de votre implication et de votre budget.
- Si vous souhaitez avoir des bénéfices durables compter en moyenne 10 séances. Ce nombre est variable selon votre situation.
- L’idéal est de se voir une fois tous les 15 jours mais c’est aussi selon vos possibilités !
Les séances sont-elles remboursées par la sécurité sociale ? Par la mutuelle ?
- La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie.
- Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances. Renseignez-vous.
Les séances de sophrologie peuvent-elles se faire à distance ?
Les séances à distance sont très efficaces.
Tout ce dont vous avez besoin est d’un PC avec micro et caméra fonctionnels, une connexion internet stable, ainsi qu’une chaise ou un fauteuil confortable.
Assurez-vous simplement de pouvoir être tranquille et sans bruit ni interruption pendant notre séance !
Ce qui est rassurant, c’est que vous pratiquez de chez vous, dans votre propre espace. Vous pourrez ainsi profiter du confort de votre domicile. Je vous enverrai un lien pour la séance.
Combien dure une séance de sophrologie ?
- Première séance : Entre 1h00 et 1h30.
- Les suivantes : Entre 45 min et 1H00
Comment réserver une séance?
Pour réserver une séance, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact, par mail ou par téléphone. Je serai ravie de fixer un rendez-vous qui vous convient.
Qui peut bénéficier de la sophrologie ?
Faut-il une tenue particulière pour pratiquer la sophrologie ?
Non, il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue particulière.
L’important est de porter des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement et de vous détendre facilement.
Et si je n'arrive pas à rester concentré pendant la séance de sophrologie ?
La sophrologie est idéale pour ceux qui ont du mal avec des pratiques méditatives statiques.
Elle propose des exercices actifs, souvent debout et en mouvement, qui aident à développer la concentration.
Ces techniques dynamiques apaisent l’esprit et ancrent davantage dans le corps, rendant la concentration plus accessible et naturelle.
La sophrologie transforme ainsi la difficulté à se concentrer en une opportunité d’améliorer sa présence et son bien-être.
Pourquoi entreprendre un suivi sophrologique ? En quoi ça m’aidera ?
Suivre une thérapie sophrologique permet de mieux gérer le stress, les émotions et d’améliorer le bien-être général.
Cette pratique renforce la confiance en soi, la concentration et favorise un sommeil de qualité. Elle aide à développer une attitude positive face aux défis quotidiens et permet d’accroître sa propre résilience.
En travaillant sur la respiration et la relaxation, vous apprendrez à lâcher prise et à trouver un équilibre intérieur grâces aux capacités que vous aurez développées pendant les séances.
Ainsi, la sophrologie vous offre des outils concrets pour améliorer votre qualité de vie de manière durable vers une véritable transformation.
Pourquoi choisir le sophro-coaching ?
Le « sophrocoaching » est une approche qui combine les techniques de la sophrologie et du coaching pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels et professionnels tout en améliorant votre bien-être général.
En combinant ces deux approches, l’accompagnement permet de :
- Réduire votre stress et anxiété grâce aux techniques de la sophrologie.
- Améliorer la confiance en soi et la motivation par le biais des techniques de coaching.
- Définir des objectifs clairs et élaborer des plans d’action pour les atteindre.
- Favoriser un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle.
Le sophro-coaching peut être intéressant si vous chercher à améliorer votre qualité de vie tout en poursuivant des objectifs concrets.
Pourquoi l’entraînement est-il si important ?
La Sophrologie nécessite un entraînement régulier.
Je vous transmets un ensemble de techniques que vous intégrez au fur et à mesure des séances avec un objectif d’autonomie de la pratique.
Les séances sont enregistrées afin de faciliter votre entraînement. Les exercices sont simples et faciles à reproduire.
Quand faut-il pratiquer ?
Peu importe le moment, c’est en fonction de vos possibilités et aussi de vos besoins
Tous les moments sont possibles :
- Le matin avant d’affronter une journée,
- Au milieu de la journée, pour récupérer, se recharger,
- Le soir pour se relâcher et s’endormir paisiblement,
- La nuit si vous ruminez ou si vous avez des soucis pour vous rendormir.
La Sophrologie peut-elle guérir ?
Le sophrologue ne concurrence pas un professionnel de la santé. Il ne pose pas de diagnostic et n’influence pas les choix thérapeutiques de ses patients.
La sophrologie propose un support d’accompagnement mais ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale adaptée.
Avec la sophrologie, nous pouvons travailler sur notre perception de la douleur, d’une situation. En développant une approche plus positive, nous développons le bien-être, le mieux vivre.